Alfred Pal rođen je 30. studenog u Beču, kao drugi sin Stefana Pala. Rano djetinjstvo živi u Krakowu.
U Alfredovoj trećoj godini dolazi do razvoda roditelja i sinovi ostaju s ocem. 1931. otac umire i Alfred s bratom stiže kod tetaka u Vukovar. Uči hrvatski, završava srednju školu, ali dolaskom II. svjetskog rata zbog svog židovskog porijekla mora bježati iz Vukovara.

Dospijeva u talijanski koncentracioni logor u Kraljevici, potom u logor na Rabu. Nakon pada Italije s rapskim Židovskim bataljonom stiže na oslobođeni teritorij. S početka djeluje kao borac, a zatim kao grafički radnik i karikaturist. 10. svibnja 1945. s partizanskim jedinicama ulazi u Zagreb.

Jedan je od osnivača satiričnog lista „Kerempuh“ i tehnički urednik „Ilustriranog vjesnika“. 1949. kao zatočenik dospijeva na Goli otok, gdje u dva navrata preživljava četiri i pol godine. Po povratku s Golog otoka sve se intenzivnije bavi grafičkim dizajnom. Aktivno djeluje u zagrebačkoj židovskoj općini.

Početkom šezdesetih priređuje svoju prvu slikarsku izložbu, ciklus Stratišta. Zatim se ženi se s g. Branom Žuvela i nastavlja se podjednako baviti i grafičkim dizajnom i slikarstvom. 2004. u Galeriji Forum izlaže novi slikarski ciklus Gorući grm. 30. lipnja 2010. Alfred Pal umire u Zagrebu od posljedica prometnog udesa.