fbpx

40 dana: Vodič do mentalnog, tjelesnog i duševnog blagostanja

Autor:

69,00 kn

Na zalihi

ISBN: 9789533134048Izdavač: Područje: Uvez: SKU: VBZ-1066519 Kategorija: Oznaka: Jezik: HrvatskiBiblioteka: ProfilGodina izdanja: 2015Format: 14.6*20.5Broj stranica: 140

40 dana: Vodič do mentalnog, tjelesnog i duševnog blagostanja

Autor:

69,00 kn

Na zalihi

ISBN: 9789533134048Izdavač: Područje: Uvez: SKU: VBZ-1066519 Kategorija: Oznaka: Jezik: HrvatskiBiblioteka: ProfilGodina izdanja: 2015Format: 14.6*20.5Broj stranica: 140

Naše fizičko tijelo ne živi od hrane koju trenutno pojedemo, već od njezinih najsuptilnijih elemenata, a postupak od žvakanja, gutanja, probave do pretvaranja krupnih čestica u najsitnije tkivne čestice traje 40 dana. Budući da su tijelo i um građeni od istih elemenata kao i hrana, posebnim režimom prehrane, vježbi i rituala, možemo utjecati na bolje povezivanje našeg uma i tijela, ističe Ivana Petrušić u svom priručniku “40 dana”, koji se temelji na njezinim znanjima fizioterapije i ajurvede.

Napravite svjetlosni mač i sasijecite svaku poražavajuću i destruktivnu misao, naučite važnost pražnjenja tijela, pripremite svoju vodu, otkrijte prednosti uljenja iznutra i izvana, suočite se s izgledom svog tijela bez uljepšavanja, a zatim naučite kako ga prihvatiti i u njemu se osjećati bolje. Neka cilj jutarnje tjelovježbe bude ravnomjerno i smireno disanje, što je najbolja priprema za sve doživljaje koji nas čekaju tijekom dana, stoga započnite dan najljepšom vježbom u jogi – Pozdravom suncu.

Autorica savjetuje kako se usredotočiti na sve što radite, pa i na pripremanje hrane, stoga priručnik započinju upoznavanjem hrane i važnosti okusa, a nastavljaju se objašnjenjima jutarnjih i cjelodnevnih vježbi pomoću kojih ćete regulirati ritam disanja i postići povezanost tijela i uma. Dan završite tradicionalnom indijskom masažom i uljenjem čije djelovanje nije samo površinsko.

Popisom namirnica za tjednu kupovinu pojednostavljeno je kreiranje jelovnika za svaki dan, a na kraju knjige autorica dodaje i 16 recepata za jednostavna tradicionalna jela prilagođena ajurvedskim principima, među kojima su popečci od tikvica sa zobenim pahuljicama, kari od krumpira i neodoljivi humus.

***

Ivana Petrušić je fizioterapeutkinja koja sa suprugom Tomislavom Petrušićem radi u prvom ajurvedskom centru na ovim područjima Ayurveda centru Somalata. U suradnji s Londonskim koledžom ajurvede radi kao savjetnica za prehranu.

Recenzije

Još nema recenzija.

Budite prvi koji će recenzirati “40 dana: Vodič do mentalnog, tjelesnog i duševnog blagostanja”

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Naše fizičko tijelo ne živi od hrane koju trenutno pojedemo, već od njezinih najsuptilnijih elemenata, a postupak od žvakanja, gutanja, probave do pretvaranja krupnih čestica u najsitnije tkivne čestice traje 40 dana. Budući da su tijelo i um građeni od istih elemenata kao i hrana, posebnim režimom prehrane, vježbi i rituala, možemo utjecati na bolje povezivanje našeg uma i tijela, ističe Ivana Petrušić u svom priručniku “40 dana”, koji se temelji na njezinim znanjima fizioterapije i ajurvede.

Napravite svjetlosni mač i sasijecite svaku poražavajuću i destruktivnu misao, naučite važnost pražnjenja tijela, pripremite svoju vodu, otkrijte prednosti uljenja iznutra i izvana, suočite se s izgledom svog tijela bez uljepšavanja, a zatim naučite kako ga prihvatiti i u njemu se osjećati bolje. Neka cilj jutarnje tjelovježbe bude ravnomjerno i smireno disanje, što je najbolja priprema za sve doživljaje koji nas čekaju tijekom dana, stoga započnite dan najljepšom vježbom u jogi – Pozdravom suncu.

Autorica savjetuje kako se usredotočiti na sve što radite, pa i na pripremanje hrane, stoga priručnik započinju upoznavanjem hrane i važnosti okusa, a nastavljaju se objašnjenjima jutarnjih i cjelodnevnih vježbi pomoću kojih ćete regulirati ritam disanja i postići povezanost tijela i uma. Dan završite tradicionalnom indijskom masažom i uljenjem čije djelovanje nije samo površinsko.

Popisom namirnica za tjednu kupovinu pojednostavljeno je kreiranje jelovnika za svaki dan, a na kraju knjige autorica dodaje i 16 recepata za jednostavna tradicionalna jela prilagođena ajurvedskim principima, među kojima su popečci od tikvica sa zobenim pahuljicama, kari od krumpira i neodoljivi humus.

***

Ivana Petrušić je fizioterapeutkinja koja sa suprugom Tomislavom Petrušićem radi u prvom ajurvedskom centru na ovim područjima Ayurveda centru Somalata. U suradnji s Londonskim koledžom ajurvede radi kao savjetnica za prehranu.

Recenzije

Još nema recenzija.

Budite prvi koji će recenzirati “40 dana: Vodič do mentalnog, tjelesnog i duševnog blagostanja”

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

Predlažemo